دمنوش و چای گیاهی داروي ضدفشارخون تابستاني و اکسیر سلامتی و عرق بوقناق

اکسیر سلامتی

تقدیم میکند

طب آلترناتیو

کبد چرب

درمان گیاهی کم هزینه با اکسیر سلامتی تا گرید3

انواع دیابت

درمان و کنترل انواع دیابت

تلفن :۹- ۴۴۸۵۰۴۰۸ ۰۲۱ موبایل : ۰۹۱۲۷۹۴۶۷۶۳

bg4

مشکل گوارشی دارید

تلفن :۹- ۴۴۸۵۰۴۰۸ ۰۲۱ موبایل : ۰۹۱۲۷۹۴۶۷۶۳

معجون گوارش شفا بخش تو ضحیات را بخوانید

bg31

انواع عرقیات گیاهی

اکسیر سلامتی

انواع عرقیات و داروهای گیاهی

تلفن :۹- ۴۴۸۵۰۴۰۸ ۰۲۱ موبایل : ۰۹۱۲۷۹۴۶۷۶۳

bg6b

با اکسیر سلامتی سلامتی را دوباره تجربه کنید

بدترین صبحانه برای سلامتی

مضر و بدترین صبحانه برای سلامت

شما نباید وعده صبحانه را نادیده بگیرید- این کار می‌تواند باعث افزایش وزن، کاهش انرژی و ضعف در تفکر شود. اما شما باید گزینه‌های بدترین صبحانه را نادیده بگیرید.

بهترین صبحانه‌ها برای شما، به بدنتان انرژی میدهد که این انرژی طولانی مدت است. آنها متابولیسم شما را تقویت می‌کنند، با بیماری‌ها مبارزه می‌کنند و کمک می‌کنند تا وزن بدنتان را در مقدار مناسب نگه دارید. بدترین صبحانه‌ها غذاهای متضادی هستند. آنها منجر به افت قند خون در اوسط صبح می‌شوند، متابولیسم شما را بهم میریزند، سبب بیماری و افزایش وزن می‌شوند.و در ادامه با بدترین صبحانه آشنا میشویید.

مضر و بدترین صبحانه برای سلامت و اکسیر سلامتی و عرق بوقناق
مضر و بدترین صبحانه برای سلامت

چند تا از بدترین صبحانه ها ومضر برای سلامتی

خامه‌های غیر لبنی: فاجعه نوشیدنی قهوه

اگر شما فکر می‌کنید که خامه‌های غیر لبنی گزینه‌های سالمی هستند، مجدد فکر کنید. خیلی از خامه‌های غیر لبنی حاوی چربی‌های اشباع مبدل شونده به چربی ترانس بعلاوه شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. چربی ترانس خطر حمله قلبی و سکته مغزی را با افزایش کلسترول LDL افزایش می‌دهد. پیش بینی‌ها می‌گویند که کاهش مصرف چربی‌های ترانس حتی به مقدار کم کمک به کاهش بیش از ۱۰۰۰۰ مرگ در سال می‌کند. در عوض می‌توانید برای ملایم کردن قهوه، از شیر کم چرب یا مقدار کمی شیر کاکائو استفاده کنید.

دونات و شیرینی: دستور غذایی برای چاقی

دونات‌ها حدود ۲۵۰ تا ۵۵۰ کالری دارند اما ۲۰ تا ۵۰ گرم شکر در هر کدام از آنها مشکل اصلی آنهاست. با این مقدار زیاد شکر در وعده‌ای کوچک، بدن شما مقدار زیادی انسولین برای جبران آن ترشح می‌کند. یک پیک شدید در قند خون سبب افتی حتی شدیدتر در قند خون شما خواهد شد. این بالا و پایین‌های شدید شما را سریعاً بعد از وعده صبحانه گرسنه می‌کند و شما ممکن است به سمت میزان بیشتری کربوهیدرات تصفیه شده جذب شوید. این یک سیکل معیوب خوردن ناسالم است که با یک دونات شروع می‌شود.

نان خامه‌ای: ابداعی برای دیابت

بدن شما سخت کار میکند تا عملکرد شما را در شب حفظ کند. از آن با کالری‌های التهاب‌آور به شکل نان خامه‌ای با پنیر خامه‌ای و کره تشکر نکنید. بجز گزینه‌های محدود نان کامل، بیشتر نان خامه‌ای ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری دارند. مقدار زیادی پنیر خامه‌ای و کره موجود در آنها حتی میزان بیشتری کالری و چربی اشباع به آن می‌افزاید. رژیم‌های سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده در ارتباط با افزایش ریسک دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی و عروقی است، در نتیجه نان خامه‌ای‌ها را به عنوان وعده صبحانه بصورت منظم مصرف نکنید.

ساندویچ سوسیس: کمک کننده برای افزایش فشار خون

این ساندویچ‌های سوسیس بمبی از نمک و چربی اشباع هستند که بوسیله یک لایه از چربی ترانس پوشیده شده‌اند. اگر عروق شما می‌توانستند صحبت کنند، همانطور که در حال سفارش دادن به مسئول فست فود بودید آنها با التماس می‌گفتند “این کار رو با ما نکن”. میزان زیاد نمک در سوسیس‌های فرآوری شده می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد. اگر شما فشار خون دارید، این می‌تواند خطر سکته را افزایش دهد. نیتریت و نیترات موجود در این سوسیس‌ها در ارتباط با افزایش ریسک برخی سرطان‌ها هستند.

خامه‌های غیر لبنی: فاجعه نوشیدنی قهوه

اگر شما فکر می‌کنید که خامه‌های غیر لبنی گزینه‌های سالمی هستند، مجدد فکر کنید. خیلی از خامه‌های غیر لبنی حاوی چربی‌های اشباع مبدل شونده به چربی ترانس بعلاوه شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند. چربی ترانس خطر حمله قلبی و سکته مغزی را با افزایش کلسترول LDL افزایش می‌دهد. پیش بینی‌ها می‌گویند که کاهش مصرف چربی‌های ترانس حتی به مقدار کم کمک به کاهش بیش از ۱۰۰۰۰ مرگ در سال می‌کند. در عوض می‌توانید برای ملایم کردن قهوه، از شیر کم چرب یا مقدار کمی شیر کاکائو استفاده کنید.

غلات صبحانه رنگی و شیرین: رنگین کمانی از بیش فعالی

غلات‌های صبحانه رنگارنگ انتخاب‌های چندان هوشمندانه‌ای نیستند. FDA تذکر داده است که رنگ‌های خوراکی ممکن است در ارتباط با بیش فعالی در کودکان مبتلا به ADHD باشند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ از این ایده حمایت کرد اما بیان نمود که به تحقیقات بیشتری نیاز است. انگلستان و اتحادیه اروپا استفاده از رنگ های خوراکی را در کارخانه‌های مواد غذایی ممنوع کرده اند، شاید بهتر باشد شما هم ورود این مواد را به سفره صبحانه خود ممنوع کنید. حتی اگر تأثیرات رنگ‌های آنها کاملاً ثابت نشده باشد، این غلات صبحانه معمولاً مقدار زیادی قند دارند که ارزش غذایی ندارند.

برای سلامتی خود از اکسیر سلامتی استفاده نمایید و از عرق بوقناق برای درمان دیابت و کبد چرب مصرف میشود.

مطالب سایت را به اشتراک بگذارید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *