جلوگیری از درد زایمان

جلوگیری از درد زایمان

ممکن است بعض از خانم ها بار دار برایشان این سوال پیش بیاید که با مصرف چه مواد غذایی می توان درد زایمان را کم تر کرد که این سوال را از بیشتر کسانی که تجربه دارند می پرسند.برای جلوگیری از درد زایمان در دوران بارداری باید مصرف بعضی از مواد غذایی را را به حداقل رساند و در عوض بعض از مواد غذایی را به حد اکثر رساند.بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف ادویه جات به ویژه فلفل یکی از بهترین چیزها در دوران بارداری است.زیرا وقتی جنین در رحم مادر به سمت پایین می اید تا روند تولدش را طی کند فشار ناشی از ان سبب تولید اندورفین در بدن می شود که نوعی مسکن است که در بدن تولید می شود.

 

بادمجان

جلوگیری از درد زایمان.اکسیر سلامتی.عرق بوقناق
جلوگیری از درد زایمان

بادمجان از گذشته‌های دور همواره به عنوان غذایی که باعث کاهش درد زایمان می‌شود، معروف بوده است.

ریحان و پونه

ریحان و پونه نیز در دوران بارداری توانایی خانم‌ها برای تحریک شدن در برابر انقباضات بدن را بالا می‌برند.

آناناس

جلوگیری از درد زایمان.اکسیر سلامتی.عرق بوقناق
جلوگیری از درد زایمان

با خوردن اناناس درد زایمان کاهش نمیابد ولی تحریک کننده تولید نوعی امینو اسید در بدن است که<پروستاگلاندین>نام دارد که باعث می شود دهانه رحم باز شود و زایمان راحتر شود که تاثییر اناناس بر این مسئله از نظر محققان ثابت شده است.

شیر

جلوگیری از درد زایمان
جلوگیری از درد زایمان

معمولا در سه ماه نخست بارداری اغلب خانم‌ها از حالت تهوع شدید رنج می‌برند. توصیه می‌شود که از شیر استفاده کنید. کمبود ویتامین B6 باعث حالت تهوع در خانم‌های باردار می‌شود و شیر سرشار از ویتامین B6 است. استفاده از مکمل B6 هیچگاه تاثیر کافی را نخواهد داشت. تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت کلسیم کافی در طول دوران بارداری ارتباط زیادی با کاهش درد زایمان دارد. این بدین معنی نیست که با مصرف مکمل‌های کلسیم، می‌توانیم از این مزیت برخوردار شویم بلکه کلسیم باید از منابع طبیعی دریافت شود. شیر خام سرشار از کلسیم است.

شیرین‌بیان

جلوگیری از درد زایمان.اکسیر سلامتی.عرق بوقناق
جلوگیری از درد زایمان

شیرین‌بیان مخصوصا انواع سیاه‌ رنگ آن‌، نیز باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین در بدن می‌شوند. بالا رفتن پروستا گلاندین سبب تولید نوعی ماده شیمیایی به نام «گلایسیرهیزین» می‌شود اما زیاده‌روی در مصرف شیرین بیان نیز باعث بروز اسهال می‌شود که با انقباضات روده‌ای همراه است. بنابراین در مصرف آب‌نبات‌های شیرین بیان اصلا زیاده‌روی نکنید. قرص‌های شیرین بیان نیز همین کار را انجام می‌دهند بنابراین در صورتی که تمایل به مصرف آب نبات آن ندارید می‌توانید از قرص‌های آن استفاده کنید.

ماست

جلوگیری از درد زایمان.اکسیر سلامتی.عرق بوقناق
جلوگیری از درد زایمان

ماست حاوی کربوهیدرات است که انرژی بدن را بالا می‌برد و شما را برای روند زایمان آماده می‌کند. ماست انرژی لازم برای شروع وضع حمل را به شما می‌دهد.

میوه‌های تازه

جلوگیری از درد زایمان.اکسیر سلامای.عرق بوقناق
جلوگیری از درد زایمان

میوه‌های تازه نیز به شما انرژی می‌دهند. موز یکی از بهترین میوه‌ها برای کاهش درد زایمان است.

پاستا

از خوردن پاستایی که در سس غوطه‌ور است پرهیز کنید چرا که آشوبی در شکم‌تان به راه می‌اندازد. اما پاستای ساده و معمولی که سرشار از کربوهیدرات است، کمک زیادی به بالا رفتن انرژی بدن و کاهش درد زایمان می‌کند.

منبع:shahrekhabar.com

درباره نویسنده

مطالب مرتبط