مواد لازم ( برای ۴ نفر): بلغور گندم: پیمانه برنج نیم کوب: ۳ قاشق غذاخوری عدس، ماش، لوبیا سفید، لوبیا قرمز ...
مواد لازم ( برای ۴ نفر): بلغور گندم: پیمانه برنج نیم کوب: ۳ قاشق غذاخوری عدس، ماش، لوبیا سفید، لوبیا قرمز یا لوبیا چیتی: ۲ پیمانه سبزی آش خرد شده: ۶ پیمانه پیاز خرد شده: ۱ عدد متوسط نمک، زردچوبه،فلفل، ...
